Individuel træning
Selve træningen planlægges til opstart hurtigst muligt efter din beslutning om at påbegynde et individuelt træningsforløb hos os. Forløbet kan være både af kortere eller længere varighed og skræddersyes efter dine behov. Vi tager altid udgangspunkt i dig og dine mål, og vi finder på den måde frem til hvilket af vore tilbud der vil passe bedst ift. din genoptræning. En træningssession varer som udgangspunkt 60 min, men kan justeres alt efter behov.
Træning hos os skal fortrinsvis ses som et supplement til det kommunale genoptræningstilbud med det for øje at din træningsintensitet maksimeres, da forskningen peger på at netop intensiv træning er afgørende for at opnå et højere funktionsniveau.
Med vores supplerende træning vil det oftest være muligt at nå op på i alt 4-5 ugentlige træninger (inkl. kommunale tilbud), og dermed opnå en intensitet, der skaber de bedste forudsætninger for dig ift. at udnytte dit genoptræningspotentiale.
Du bestemmer selvfølgelig selv i hvilket omfang du vil supplere træningen – der kan være mange hensyn at tage. Det er dog vigtigt for din fremgang, at du er seriøs og prioriterer din træning højt.
Din genoptræning kan enten foregå hjemme hos dig eller på vores klinik. En af fordelene ved hjemmetræning kan f.eks. være at du slipper for en energikrævende transport til/fra klinikken og dermed kan du have mere overskud til selve træningen. Det at du træner dine udfordringer i vante rammer kan måske også bedre sikre overførbarheden fra din træning til din håndtering af dagligdagen. Til gengæld vil træning på klinikken have den fordel, at der er flere træningsmuligheder og bedre udstyr, som ofte kan være fordrende for en mere effektiv genoptræning.
Måske vil en kombination af netop de 2 (hjemmetræning og træning på klinik) være den perfekte plan for dig?
Det er væsentligt at bibeholde den høje træningsintensitet, og derfor vil selvtræningsøvelser altid indgå som en fast bestanddel i træningsforløbet. Disse udvælges på baggrund af dine mål og tilpasses dine omgivelser. En grundig instruktion skal sikre at du kan lave dem med rette kvalitet. En form for selvtræning kan være høj-repetitive øvelser, hvilket er en øvelse-type med et stort antal daglige gentagelser.
I sidste ende handler en genoptræning også om, at du på sigt bliver i stand til at varetage din egen træning uden der står en terapeut ved din side. Det er derfor grundlæggende igennem hele dit træningsforløb, at du forstår principperne bag din træning, og at den i det hele taget er meningsfuld for dig.
